Od dłuższego czasu Polskę zalewają upały. Dla jednych to ogromna radość, cieszyć się piękną pogodą po długich chłodach, a dla innych jest to nie lada wyzwanie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby z chorobami serca. Podczas upału takie osoby często skarżą się na dolegliwości związane z przyspieszonym biciem serca, które to dolegliwości stają się bardziej dokuczliwe. Dzieje się tak, ponieważ wysoka temperatura wzmaga pocenie się, a naczynia krwionośne rozszerzają się, doprowadzając do szybkiego spadku ciśnienia krwi. Aby nie doprowadzić do niedokrwienia lub zawału, serce bije szybciej. Zapotrzebowanie serca na tlen w tym okresie wzrasta. Wraz z potem wydalane są z organizmu mikro i makroelementy w tym sód i potas, co z całą pewnością nie jest korzystne dla osób cierpiących na choroby związane z układem krwionośnym.
Jak pomóc sercu latem?
- Pijmy wodę mineralną.
- Unikajmy ekspozycji na słońce szczególnie w godzinach od 11 do 16.
- Wystrzegajmy się nadmiernego wysiłku fizycznego.
- Dbajmy o zachowanie odpowiedniej wagi. Warto stosować lekką dietę.
- Ograniczmy używki.
- Unikajmy stresu.
- Przed urlopem skonsultujmy się z lekarzem kardiologiem w celu oceny stanu zdrowia.
Jeżeli stan zdrowia na to pozwala, nie rezygnuj z urlopu. Lato to idealny czas, aby trochę odpocząć od codziennych obowiązków. Całkowita rezygnacja z aktywności również niekorzystnie wpływa na stan układu krążenia i może doprowadzić do zakrzepów.
W trakcie podróży pamiętajmy o robieniu przerw, podczas których trochę pospacerujemy, aby pobudzić krążenia krwi. Jeżeli nie ma na to możliwości np. w trakcie podróży samolotem, należy co jakiś czas poruszać nogami i napinać mięśnie łydek.
Szczególnie w okresie wysokich temperatur osoby chorujące na choroby związane z układem krążenia powinny zwrócić szczególną uwagę na systematyczny pomiar ciśnienia. W ramach profilaktyki zaleca się również kontrolę ciśnienia osobom zdrowym.
Jeżeli niepokoi nas stan zdrowia, nie zwlekajmy – BADAJMY SIĘ! Badania ratują życie.
Działania profilaktyczne oraz systematyczne badania to podstawa zdrowego życia.
Więcej na temat chorób serca znajdziecie w innych naszych artykułach:
Jak rozpoznać pierwsze objawy choroby serca? 7 sygnałów, których nie wolno bagatelizować!
Jak rozpoznać pierwsze objawy zawału serca?